Dans quelles situations l’hypnose peut vous aider
Derrière des histoires différentes, on retrouve souvent
des mécanismes similaires.
Quand tout déborde
Burn-out, état dépressif, deuil, stress, surcharge émotionnelle…
Fatigue mentale, pensées en boucle, tensions, sommeil perturbé…
Quand tout s’accumule, il devient difficile de prendre du recul. Les émotions prennent toute la place, le corps fatigue.
👉 Ce qui se passe
Une accumulation progressive, jusqu’à saturation.
👉 Ce que permet l’accompagnement
Retrouver de l’espace, ralentir, et remettre du mouvement là où tout semble figé.
Quand quelque chose vous bloque
Blocages, peurs, phobies, réactions automatiques…
Manque de confiance, peur du regard des autres, évitement, réactions incontrôlées…
Vous savez parfois ce qu’il faudrait faire, mais quelque chose vous en empêche.
👉 Ce qui se joue
Ces réactions ont souvent été mises en place pour vous protéger.
👉 Ce que permet l’accompagnement
Les comprendre et les faire évoluer progressivement.
Quand ça recommence… encore
Schémas répétitifs, automatismes, comportements qui reviennent…
Compulsions, habitudes, réactions émotionnelles, relations qui se répètent…
« Je sais… et pourtant je recommence. »
👉 Ce qui se passe
Avec le temps, certains fonctionnements deviennent automatiques.
👉 Ce qui change avec l’accompagnement
Désapprendre certains mécanismes pour en construire d’autres, plus ajustés.
Le poids : si ce n’était pas le vrai problème ?
Le poids est souvent abordé comme une cause, alors qu’il est bien souvent une conséquence.
Derrière, il peut y avoir des habitudes, des émotions, ou une relation à soi qui s’est construite avec le temps.
Chercher à contrôler uniquement le poids ne suffit pas toujours. Il est souvent plus utile de comprendre ce qui se joue en profondeur.
L’accompagnement permet de revenir à un équilibre plus stable, progressivement, sans brutalité ni culpabilité.
Dans certains cas, il peut être important d’en parler à un médecin. L’accompagnement en hypnose ne se substitue pas à un suivi médical, il vient en complément.
L’objectif n’est pas seulement de changer un comportement, mais de se réaligner de manière plus durable.
Arrêter de fumer, vraiment
« Je suis fumeur… et j’ai décidé d’arrêter. »
Fumer ne se résume pas à une simple habitude.
C’est un ensemble d’automatismes : des gestes, des moments, des associations avec certaines émotions ou situations. Même avec de la volonté, ces réflexes ont tendance à revenir. Non pas par manque de motivation, mais parce qu’ils sont installés.
L’accompagnement vise justement à agir sur ces automatismes, pour modifier la manière dont le cerveau associe la cigarette.
Avant la première séance, il est demandé de réduire sa consommation (idéalement à 5 cigarettes par jour ou moins) et de ne pas fumer le jour même.
Le changement repose sur votre décision. L’accompagnement vient le soutenir.
Première séance : 90 € — séance de suivi : 70 €.
Comprendre comment
se déroule l’accompagnement
Comment se déroule une séance ?
La première séance permet de faire connaissance et de poser les bases du travail, tout en démystifiant l’hypnose. Il ne s’agit pas de dormir, mais d’entrer dans un état d’attention différent.
Vous êtes ensuite guidé dans votre propre expérience, puis vient la phase de travail adaptée à votre besoin, avec des outils issus de l’hypnose, de la PNL, du RITMO (inspiré EMDR), ou parfois simplement à travers une approche plus conversationnelle.
La séance se termine par un temps de débrief, pour revenir pleinement dans l’instant présent et intégrer le travail réalisé.
Est-ce que ça peut marcher pour moi ?
Chacun a sa sensibilité. Certaines personnes s’autorisent facilement, d’autres ont appris à se protéger. Tout le monde peut accéder à l’hypnose, à son rythme. La clé repose sur la confiance, la relation, et ce que certains appellent le partenariat.
Vais-je perdre le contrôle sous hypnose ?
Non. L’hypnose n’est ni un état d’inconscience, ni une perte de contrôle. Au contraire, elle permet souvent de reprendre du contrôle sur ce qui semblait automatique.
Vous gardez votre “jardin secret”, si vous le souhaitez. Tout se fait dans le respect de votre rythme et de votre accord.
Il existe en chacun de nous une forme de régulation intérieure, que certains appellent “l’observateur”. Sous hypnose, vous ne ferez jamais quelque chose qui va à l’encontre de vous-même. Vous restez pleinement acteur de votre séance.
Que vais-je ressentir ?
L’hypnose n’est pas un état unique.
Certaines personnes ressentent un profond relâchement, d’autres restent très concentrées, parfois même en hyperfocalisation.
Vous pouvez avoir la sensation de “décrocher”, ou au contraire d’être très présent à ce qui se passe.
Parfois, certaines personnes me disent avoir résisté, avec l’impression de partir plus loin ou de s’endormir. Dans ces moments-là, il peut être intéressant de s’autoriser à aller un peu plus loin, avec curiosité.
Il ne s’agit pas de dormir. Chacun vit l’expérience à sa manière.
Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire. L’important est de vous autoriser à vivre l’expérience.
Combien de séances faut-il ?
Il n’existe pas de réponse unique.
Chaque personne a son histoire, son rythme, et son niveau d’engagement dans le changement.
Un accompagnement se fait sur un minimum de 3 séances, avec une moyenne de 3 à 5 séances. Certaines problématiques peuvent être réglées en une ou deux séances, tandis que d’autres nécessitent un suivi plus long.
Les séances suivantes permettent d’approfondir, de consolider et surtout d’apprendre à fonctionner autrement, en autonomie.
L’objectif n’est pas seulement de résoudre, mais de vous rendre acteur des changements dans la durée.
L’hypnose, ça existe vraiment ?
Oui.
L’hypnose n’est pas une croyance ou un effet de suggestion vague. C’est un état réel, aujourd’hui étudié en neurosciences.
Des techniques d’imagerie cérébrale (IRM fonctionnelle, PET scan) ont montré que, sous hypnose, certaines zones du cerveau se modifient :
• une augmentation de l’activité liée à l’attention interne
• une diminution de l’activité liée à l’environnement extérieur
Concrètement, cela signifie que le cerveau fonctionne différemment.
Cet état, vous le connaissez déjà.
Lorsque vous êtes absorbé dans un film, plongé dans vos pensées, ou totalement concentré sur quelque chose…
Vous êtes déjà dans une forme légère d’hypnose.
La différence ici, c’est qu’on apprend à utiliser cet état de manière volontaire.
L’hypnose n’a rien de mystérieux. C’est une capacité naturelle.
Et pourtant, ce que l’on s’autorise à vivre dans cet état peut parfois être surprenant, profond… voire très puissant.
À chacun d’explorer cela, avec curiosité, à son rythme.
Qui suis-je ?
Je pratique l’hypnose depuis plusieurs années, avec une approche centrée sur la compréhension du fonctionnement de chacun.
Mon parcours s’est construit à travers des formations auprès d’écoles reconnues et de professionnels de référence dans le domaine de l’hypnose en France, complétées par une approche autodidacte, nourrie par la pratique, les lectures, et une volonté continue de progresser et d’affiner ma manière d’accompagner. Je continue également à faire évoluer ma pratique à travers des temps de supervision avec d’autres praticiens (hypnopraticiens, psychologues).
Au fil des accompagnements, j’ai pu constater que, derrière des problématiques différentes, on retrouve souvent des mécanismes communs : gestion des émotions, automatismes, schémas de fonctionnement qui se répètent.
Mon travail consiste à vous aider à comprendre ce qui se joue pour vous, et à agir directement sur ces mécanismes pour permettre un changement plus durable.
J’utilise pour cela différents outils — hypnose, RITMO (inspiré EMDR), PNL — ainsi qu’une approche plus conversationnelle, afin de m’adapter à votre manière de fonctionner.
Certaines situations sont simples, d’autres plus complexes. Dans certains cas, il peut être pertinent de travailler en parallèle avec d’autres professionnels (médecin, psychologue, psychiatre). L’important est de rester dans une logique d’échange et de complémentarité.
L’objectif n’est pas seulement de résoudre une difficulté, mais de vous permettre de mieux comprendre votre fonctionnement et de devenir plus autonome dans la durée.