Un changement qui se construit ensemble

Avant même de commencer un accompagnement, il peut être intéressant de se demander : « Qu’est-ce que j’aimerais voir changer dans ma vie, pour moi ? »

Cette envie peut être déjà très claire, ou simplement prendre la forme d’un sentiment : quelque chose pourrait être différent.

L’hypnose est avant tout un outil au service de votre propre démarche. Elle accompagne un mouvement auquel vous participez, avec vos ressources, vos envies et votre rythme.

Parfois, l’entourage encourage à consulter. C’est aussi l’occasion de découvrir ce que vous souhaitez personnellement faire évoluer.

Et au fil des séances, vous pouvez commencer à observer autrement certains automatismes, expérimenter de nouvelles réponses et devenir progressivement acteur de vos changements, pendant les séances comme dans votre quotidien.

Comment se déroule une séance ?

Une séance commence toujours par un temps d’échange. L’objectif est de comprendre votre situation, votre fonctionnement et ce que vous souhaitez réellement changer.

La première séance permet de faire connaissance, de poser les bases de notre travail et de découvrir l’hypnose autrement. Car l’hypnose est avant tout un état d’attention différent, dans lequel vous restez présent à votre expérience.

Vous êtes ensuite guidé dans votre propre expérience, à votre rythme. Le travail s’adapte à vos besoins, en utilisant différents outils : hypnose, PNL, RITMO (Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvements Oculaires, technique proche de l’EMDR) ou parfois simplement une approche plus conversationnelle.

La séance se termine par un temps d’échange pour revenir sur ce que vous avez vécu, accueillir vos ressentis et envisager la suite de l’accompagnement.

Est-ce que ça peut marcher pour moi ?

Chacun a sa sensibilité, son histoire et sa manière de fonctionner.

Certaines personnes entrent facilement dans l’expérience, tandis que d’autres ont besoin de davantage de temps pour se sentir suffisamment en confiance.

L’hypnose est une expérience qui se découvre et s’apprivoise à son rythme. La relation, la confiance et votre participation jouent un rôle essentiel.

L’objectif est de trouver ensemble une manière de travailler qui vous corresponde.

Vais-je perdre le contrôle sous hypnose ?

Vous restez conscient et acteur de votre expérience.

L’hypnose permet de porter son attention autrement, et parfois de retrouver davantage de liberté face à des réactions qui semblaient automatiques.

Vous conservez votre « jardin secret », votre capacité de choix et la possibilité d’exprimer ce qui vous convient, à tout moment.

Il existe en chacun de nous une forme de régulation intérieure, que certains appellent « l’observateur ». Cette capacité à prendre du recul peut devenir une ressource intéressante pendant l’expérience.

Tout se construit dans le respect de votre rythme, de vos limites et de votre accord.

Que vais-je ressentir ?

L’hypnose se vit différemment d’une personne à l’autre.

Certaines personnes ressentent un profond relâchement, d’autres restent très concentrées, parfois même en hyperfocalisation.

Vous pouvez avoir la sensation de « décrocher », ou au contraire d’être particulièrement présent à ce qui se passe.

Parfois, certaines personnes me disent avoir résisté, avec l’impression de partir plus loin ou de s’endormir. Dans ces moments-là, il peut être intéressant de laisser davantage de place à l’expérience, avec curiosité.

Chacun vit l’hypnose à sa manière. Vous pouvez simplement vous autoriser à découvrir ce qui se présente, à votre rythme.

L’hypnose, ça existe vraiment ?

Oui. L’hypnose est un phénomène réel, étudié notamment en psychologie et en neurosciences.

Des recherches utilisant l’imagerie cérébrale ont mis en évidence des modifications de l’activité et des interactions entre certains réseaux du cerveau pendant des expériences hypnotiques, notamment ceux impliqués dans l’attention, la perception et le contrôle de soi.

Ces observations varient selon les personnes et les expériences proposées. Elles contribuent à mieux comprendre l’hypnose, même si tous ses mécanismes restent encore à explorer.

Et cet état d’attention particulier peut évoquer certaines expériences familières.

Lorsque vous êtes absorbé dans un film, plongé dans vos pensées ou totalement concentré sur une activité, votre attention fonctionne déjà d’une manière différente de votre état habituel.

L’hypnose permet d’explorer volontairement d’autres façons de mobiliser cette attention, dans un cadre d’accompagnement.

Et parfois, ce que l’on découvre dans cette expérience peut surprendre, ouvrir de nouvelles perspectives et permettre de regarder certaines choses autrement.

À chacun d’explorer cela, avec curiosité et à son rythme.

Combien de séances faut-il ?

Il existe autant de parcours que de personnes.

Chacun arrive avec son histoire, son rythme et ses propres objectifs.

Dans ma pratique, je propose généralement un accompagnement d’au moins trois séances, avec une moyenne de trois à cinq séances. Certaines difficultés peuvent évoluer plus rapidement, tandis que d’autres demandent un travail plus approfondi.

Certains accompagnements méritent davantage de temps, et c’est tout à fait naturel. Lorsqu’il s’agit de traumatismes anciens, répétés ou de situations plus complexes, plusieurs séances supplémentaires peuvent être utiles pour avancer à un rythme adapté.

Un accompagnement traverse différentes phases, avec des évolutions parfois moins ressenties par vous-même, mais déjà perceptibles par votre entourage. Des moments de questionnement ou de doute peuvent aussi apparaître : les partager permet de prendre du recul, de reconnaître le chemin parcouru et d’ajuster ensemble la suite de l’accompagnement.

Les séances suivantes permettent de consolider les changements, d’explorer d’autres aspects de votre fonctionnement et de développer progressivement davantage d’autonomie.

L’objectif est aussi de vous permettre de retrouver vos propres ressources et de faire vivre ces changements dans votre quotidien.

Au cabinet, en visio ou à domicile

Je vous accueille à l’Espace Santé, dans un cadre calme et confidentiel.

Les séances peuvent également se dérouler en visio, où que vous soyez, lorsque cette modalité est adaptée à votre situation.

Pour votre séance en visio, installez-vous confortablement dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé, avec une connexion Internet stable et, idéalement, un casque ou des écouteurs.

Prévoyez un support stable pour votre téléphone ou votre tablette, ou utilisez un ordinateur équipé d’une caméra. L’idéal est de pouvoir voir à l’écran votre visage, votre buste et vos mains, même lorsqu’elles reposent sur vos cuisses.

Nous ajusterons ensemble le cadrage au début de la séance, afin que vous puissiez profiter pleinement de votre expérience.

Un accompagnement à domicile peut être envisagé sur étude préalable, notamment dans le secteur d’Aubagne, selon vos besoins et les possibilités de déplacement.

Quel que soit le lieu, l’accompagnement conserve la même attention portée à votre situation, à vos objectifs et à votre rythme.

Quels sont les tarifs ?

Au cabinet ou en visio : 70 € la séance.

À domicile : à partir de 80 €, selon le déplacement et après accord préalable.

Arrêt du tabac : première séance à 90 €, puis 70 € les séances suivantes.

Vous retrouverez les précisions concernant cet accompagnement dans la rubrique « Arrêter de fumer » de la page « Hypnose & accompagnement ».

Réservation, engagement et annulation

Chaque rendez-vous représente un temps qui vous est personnellement réservé, dans un cadre d’engagement réciproque.

Pour permettre une organisation respectueuse du temps de chacun, toute demande de changement de rendez-vous est à effectuer au moins 48 heures à l’avance, en convenant ensemble d’une nouvelle date dès la demande de report.

Les modalités de règlement et les éventuelles conditions applicables aux annulations tardives seront précisées avant la confirmation de votre réservation et détaillées dans les conditions générales de vente.